AYX·爱游戏-杨瀚森需提升身体对抗能力 目标高强度出战10分钟

在近日的AYX·爱游戏一场CBA焦点战中，青岛男篮的年轻中锋杨瀚森再次成为球迷和媒体讨论的焦点，尽管他在比赛中展现了出色的篮下技术和策应能力，但面对对手的强硬防守，他的体能和对抗劣势暴露无遗，赛后，多位篮球专家和教练指出，杨瀚森若想在未来比赛中承担更重要的角色，必须尽快提升身体强度，以适应高强度对抗,并争取在关键时段稳定输出10分钟以上的高质量表现。

天赋出众，但对抗不足成短板

作为中国男篮新生代内线的代表，杨瀚森自出道以来便备受期待，身高2米16的他拥有出色的手感、灵活的脚步和广阔的传球视野，被誉为“小周琦”，与同龄的欧美内线相比，他的身体对抗能力明显不足，在CBA赛场上，面对经验丰富的外援或本土强力中锋时，杨瀚森往往在卡位、篮板争抢和防守端陷入被动，即便技术细腻,但身体对抗的劣势让他在高强度比赛中难以持续发挥。

青岛男篮主教练刘维伟在赛后采访中也坦言：“杨瀚森的技术和意识都很出色，但身体还需要进一步强化，现在的CBA对抗强度越来越高，如果他不能适应，就很难在关键时刻留在场上。”数据显示，本赛季杨瀚森场均出场时间约为25分钟，但在面对强队时，他的效率往往在比赛后半段显著下滑，尤其是在第四节的关键时刻,教练组不得不将他换下。

高强度10分钟：短期目标与长期规划

对于杨瀚森而言，短期内最现实的目标是提升身体强度，确保能在高强度对抗中稳定出战10分钟左右，这一时间看似不长，但对于一名年轻中锋来说，若能在这段时间内保持高效，将对球队的攻防体系产生巨大影响，篮球评论员苏群分析道：“现代篮球对内线球员的要求越来越高，不仅要有技术，还要有足够的体能和力量去应对快节奏攻防，杨瀚森如果能练出更强的核心力量和下肢稳定性，他的作用会更大。”

据了解，青岛男篮已为杨瀚森制定了专门的体能和力量训练计划，重点加强他的核心肌群、下肢爆发力以及对抗中的平衡能力，球队还聘请了专业的体能教练，帮助他在休赛期进行针对性增肌，杨瀚森本人也在采访中表示：“我知道自己的弱点在哪里，每天都在加练力量，希望能尽快适应更高强度的比赛。”

国际赛场更需身体硬度

除了CBA联赛，杨瀚森的未来还与中国男篮紧密相连，近年来，中国男篮在国际赛场上屡屡受挫，内线球员对抗不足是重要原因之一，无论是面对欧美强队还是亚洲劲旅，中国内线在篮板保护和防守端常常处于下风，若杨瀚森能成功增肌并提升对抗能力,他有望在未来成为中国男篮内线的重要支柱。

前中国男篮主帅杜锋曾指出：“国际比赛的对抗强度远超CBA，我们的年轻球员必须提前做好准备。”杨瀚森若想在国际舞台上立足，仅靠技术远远不够,必须拥有足够的身体硬度去应对更高水平的对手。

成功案例：易建联的榜样

在中国篮球历史上，易建联是成功提升身体对抗的典范，刚进入NBA时，易建联的身体同样偏瘦，但在经过系统的力量训练后，他的对抗能力显著提升，最终成为男篮的核心，杨瀚森完全可以借鉴易建联的经验，通过科学训练和饮食调整,逐步增强体质。

青岛男篮管理层也表示，他们会给予杨瀚森足够的成长空间，不会急于求成。“我们希望他一步一个脚印，先打好基础，再追求更高的目标。”

球迷期待：未来可期

尽管目前存在短板，但杨瀚森的潜力毋庸置疑，许多球迷对他充满期待，认为只要他能够克服身体对抗的弱点，未来必将成为CBA乃至国家队的顶级内线，社交媒体上，不少网友留言鼓励：“杨瀚森还年轻，只要肯努力，一定能练出来！”“希望他能像姚明、易建联一样，成为中国男篮的新领袖。”

杨瀚森的成长之路还很长，身体对抗的提升只是其中一环，但毫无疑问，若他能成功强化体能和力量，在高强度比赛中稳定贡献10分钟以上的高效表现，不仅会帮助青岛男篮取得更好成绩，也将为中国男篮的未来注入新的希望，接下来的赛季，球迷们将密切关注他的进步,期待这位年轻中锋早日完成蜕变。